饮食均衡

发布者：工会发布时间：2023-11-15浏览次数：10

饮食均衡：养成每日摄入多种食物的饮食习惯，如水果蔬菜、谷物、鱼类、禽类、蛋类和豆类。避免过多摄入糖分高的食物，如甜点、碳酸饮料等。保证每天有足够的牛奶或奶制品摄入量。优先选择低脂鱼、虾、禽肉和水产品，而畜肉则应选瘦肉部分。避免让孩子们的食物成为奖惩的手段。